Budwig Creme mit Kakao Nibs und Mandarine
Farbenfroh bringt diese Budwig Creme Schwung in den Tag, auch wenn es draußen noch dunkel ist. Die ungesättigten Fettsäuren aus dem Dr. Budwig Omega-3 DHA+EPA versorgen die Zellen bestens für einen aktiven Tag. Zitrusfrüchte sind eine ideale Vitamin C Quelle und auch die Bitterstoffe sind für den Körper wunderbar geeignet. Die Gewürze sorgen für ein wärmendes Gefühl und heben die Stimmung.
Zutaten
Zutaten
1
Stück(e)
Mandarine
4
Stück(e)
Datteln, entsteint
1
Esslöffel
Dr. Budwig Omega-3 DHA+EPA Maracuja
150
g
Magerquark
2
Esslöffel
frische Vollmilch
1
Teelöffel
Kakao Nibs
1
Messerspitze(n)
Vanillemark
2
Esslöffel
Energiemix Dattel-Hanf
Zubereitung
Zubereitung
1. Die Mandarine waschen, etwas Schale abreiben, schälen und die Fruchtstücke halbieren.
2. Die Datteln in feine Scheiben schneiden.
3. Aus Dr. Budwig Omega-3 DHA+EPA Öl, Quark und Vollmilch eine geschmeidige Budwig Creme zubereiten und ggf. mit Honig süßen.
4. Kakao Nibs, Vanillemark und den Abrieb der Mandarinenschale unter die Creme rühren.
5. Dr. Budwig Energiemix in ein Glas oder Schälchen füllen und die Hälfte der Mandarinen und Datteln darüber verteilen.
6. Die Creme darauf geben und mit den restlichen Mandarinenstücken, Datteln, Energiemix und Kakao Nibs bestreuen.
Nährwerte pro Portion
| Energie | 1.451,9 kJ |
|---|---|
| Kalorien | 347,0 kcal |
| Eiweiß | 19,2 g |
| Fett | 15,5 g |
| Kohlenhydrate | 28,1 g |
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